Tendinitis de Quervain

¿Qué Es la Tendinitis de Quervain? 

Es una inflamación dolorosa que afecta a dos tendones clave que mueven el pulgar (abductor largo y extensor corto). Ocurre cuando la repetición constante de movimientos irrita el "túnel" por donde pasan estos tendones, causando dolor al mover la muñeca.

Causas Frecuentes: El dolor surge por hábitos modernos o tareas diarias. Las causas más comunes incluyen el uso frecuente e incorrecto del celular o mouse, el gesto de cargar bebés con el pulgar extendido, y la realización de trabajos manuales o deportes muy repetitivos.

Síntomas Clave: El síntoma principal es un dolor agudo en la base del pulgar que se irradia a la muñeca o antebrazo, a menudo acompañado de hinchazón. Puede sentir dificultad o dolor al realizar acciones simples como agarrar, pellizcar o levantar objetos

Soluciones y Prevención: El tratamiento se centra en la reducción de la inflamación. Esto incluye el descanso de la mano, la aplicación de frío local y el uso de férulas o inmovilizadores de pulgar/muñeca (ayudas ortopédicas esenciales). La prevención pasa por mejorar la ergonomía en el escritorio (ajustar teclado/mouse) y realizar estiramientos suaves de la muñeca.